眼睛干涩又哪些方法缓解？

伴随着现在工作、学习压力增大的情况，许多的朋友相信都会有眼睛干涩的情况，而引起眼睛干涩的情况很多，一般主要就是因为长时间的用眼，导致出现眼睛干涩的情况，眼睛干涩长期下来，同时也还可能造成近视、干眼症等问题，所以如果不注意长期下来，患上各种眼部问题还容易造成生活的不便，那么眼睛干涩该怎么去改变呢？

1、保持良好作息时间

早睡早起的作息习惯对于眼睛的保护还是相当的有作用，一般尽量早11点前入睡是比较理想的生活，可以让身体代谢更好的运转，其次也可以让眼睛得到更好的休息，长期熬夜，作息不规律，不仅仅容易使得身体代谢紊乱，还容易出现眼疲劳，然后出现眼睛干涩的情况。

2、工作、学习注意眼睛休息

在我们工作学习的时候，时间比较长的情况，就应该注意保持眼睛的休息，可以抽一些空隙的时间休息，远眺一下、一般频率注意保持在1个小时一次的样子，可以让我们的眼睛得到一定的舒缓，可以帮助眼睛干涩的缓解。

3、定期热敷

有时间的情况下，可以保持一定频率的热敷，每隔几天可以考虑再眼睛周围用毛巾进行一下热敷，不过需要注意温度，温度不宜太高，在热敷的时候，可以促进我们眼部的血液循环，对于缓解眼睛干涩效果是比较的明显的。

4、注意做眼保健操

平时也可以多做做眼保健操，通过眼保健操按摩也是可以帮助按摩穴位来促进血液的循环，然后加快新陈代谢，有助于为眼睛提供养分，缓解眼睛的不适。

5、补充有益食物

在日常的时候，也可以适量摄入一些对眼睛有益的食物，比如说胡萝卜、猕猴桃、枸杞等等这些食物，帮助我们补充一些维生素，微量元素等等，也是对干眼症的缓解有一定的帮助。

视丽佳Silicare提醒您，虽然以上这些方法是有助于帮助我们缓解眼睛干涩的方法，但是重点还是应该注意我们在日常的用眼习惯上，保持良好的用眼习惯，才可以更好的防止各种眼部问题的发生，其次尽量少使用眼药水，大部分的眼药水都是含有一定的防腐剂，如果眼睛干涩特别严重的情况，还是需要注意及时就医。