近视如何预防？怎样干预更有效

在19年底世卫组织的《世界视力报告》中显示全球近视人数约为26亿，19岁以下近视者，为3.12亿，其中我国被点名表示青少年的近视率居世界第一，并且在最近的有关数据报告中，显示我国近视患者目前已超7亿人。

红色表示该国青少年近视率高于30%

橙色表示近视率为15%~29%之间
黄色表示近视率在5%~15%之间
灰色表示近视率低于5%或基本无青少年近视

我国近视的高发，就是因为许多的朋友对近视的了解不充分，因此今天视丽佳就为大家介绍一下近视形成的原因，以及给大家具体介绍一下如何更好的预防近视，如果不小心近视了又该怎么去干预、怎么去控制。

一、近视是如何形成的

在我们正常情况中，光线是经过角膜、晶状体、玻璃体等眼部部位，然后发生折射，最终在视网膜形成影像。

关于近视形成的的成因，大多数学者都认为与多个因素相关，比如遗传因素、环境因素、不良用眼习惯等。

当前长期近距离用眼造成的近视，是我国青少年近视高发的一个主要原因，加之照明、长时间高频率使用电子产品、阅读时间长、缺乏户外运动等，更加促使近视的发生与发展。

二、怎么预防近视更有效

1、每天2小时户外活动

保持每天、每周的户外运动，都可以有效预防近视，足量的户外运动可以在一定程度上帮助缓解近距离用眼出现的眼疲劳问题，而且在户外，自然光也是可以帮助我们的视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以帮助我们阻碍近视的发生。

2、减少接触电子产品

对于一岁半以下的宝宝尽量不要接触电子产品；2岁～5岁孩子每天不超过1小时；对于超过5岁的孩子也是需要注意孩子的用眼距离、用眼姿势、用眼时间等，保持良好的用眼习惯，不然也容易形成视疲劳问题，导致近视的发生。

3、保持 20-20-20原则

即每看20分钟，至少看20英尺（6米）远的物体至少20秒。“20-20-20”护眼法则可以帮助我们缓解用眼的疲劳感，这样对我们的眼睛保护很有帮助，在我们眼睛长时间近距离的用眼的时候，睫状肌会持续的用力，而肌肉长时间保持这个状态，就容易出现疲劳的情况。通过20—20—20护眼原则可以间断的，让我们眼睛得到一定休息，从而也就可以消除因疲劳诱发的近视发生和发展。

4、合理的饮食和充足的睡眠

保证充足的睡眠可以帮助人体消除疲劳、恢复精力，而且我们眼睛在睡眠的状态下，可以让肌肉放松得最充分，更易消除视疲劳，可以保持良好的生理状态。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。

当然日常的合理饮食也很重要，比如蛋白质、维生素、叶黄素、钙质等等相关元素对于我们的眼睛也是相当有益。

虽然不想近视的发生，不过难免会有一些小朋友会出现近视，而近视后，也需要及时的进行矫正，所以近视后应该怎么去矫正呢？

三、近视有哪些矫正方法？

1、常规的近视矫正方法

（1）框架眼镜

框架眼镜是最常见也是相对比较安全的矫正器具，不过框架眼镜需要1~2年进行验光复查，并且根据情况进行更换，及时调整眼镜度数。

框架眼镜是最简单安全的矫正器具，但框架眼镜无法控制近视的发展，应做到每年至少一次复查，及时调整眼镜度数。

（2）手术方法

现在比较常见的手术方法包括激光角膜屈光手术、人工晶状体植入术以及后巩膜加固术等。

手术矫正近视的方法并不是所有人群都可以进行，而且对于儿童来说基本不适用，因为儿童青少年的眼部处于发育阶段，因此容易出现许多不确定情况，易带来不良影响。

2、视丽佳特色视力矫治体系

视丽佳1+2视力矫治系统视丽佳1+2视力矫治系统：一主 + 二辅

一主：

全球首款矫治近视产品——视丽佳近视矫治液；

恢复睫状肌张弛功能、营养修复视神经，恢复正常生理功能。

二辅：

一是专业视觉肌肉训练（增强睫状肌、调节灵敏度及准确度）；

二是眼部经络疏通及营养补充。

虽然近视不能治愈，但是可以有效的进行控制，一旦发现孩子出现近视问题，家长也需要进行及时的干预，并到视丽佳眼健康中心进行检查，早监测、早预警、早干预”是解决近视问题的关键。

日常我们应养成良好用眼习惯以外，还需要注意均衡饮食，保证充足的户外活动，做好早期视力筛查，建立完整的屈光档案，及时预警。