全国加热线
400-616-5030
023-6500-9575

夏天如何保护眼睛

发表时间:2022-06-16 16:13

夏天来了最近的天气也是一天天起来,很多公司都已经开启了空调,开了空调后是凉,但时间一长眼睛却不舒服了,长时间面对电脑,眼睛干涩难忍,总是不自觉地揉眼睛……你是不是也有这样的烦恼?

夏天如何保护眼睛

到了夏季,在空调房中是会比较的干燥的,因为空气流通性相对更差,眼睛表面泪膜的水分更容易被蒸发掉,因此就容易导致角膜干燥,出现眼睛干涩、视疲劳的问题。再加上长时间的使用电脑、手机等电子产品,那么以上问题可能更容易发生或加剧,严重的情况还可能会导致角膜炎症,所以在夏季我们避免出现眼部问题,应该做好以下方面的防备。

一、适当放松眼睛

如果感到眼疲劳,就眨眨眼睛,眨眼可以增加泪液分泌,还可以很好地缓解眼睛疲劳;或者使用护眼喷雾喷一下眼部,润一下眼睛,消除视疲劳;长期使用电脑时,屏幕亮度要适中,眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右,双眼平视或轻度向下注视屏幕,每工作1小时休息5-10分钟,尽量远眺、放松,并多眨眼睛。

二、作息规律,保持室内湿度

应保持规律的作息,休息及睡眠要充分睡眠不足会诱发身体一系列的变化,脑力、视力、抵抗力等都会受到影响睡前尽量少看手机。

夏季使用空调时,室内要注意通风,并保持一定的湿度;注意用眼卫生,避免长时间、近距离、过于精细的工作。

三、眼睛合理营养

给眼睛提供营养对于保护视力也特别重要,多吃富含维生素A、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和DHA的食物。

其中,叶黄素无法在人体自行合成,需从外界摄取,才能让身体满足日常需求比如使用含有叶黄素酯的眼部菁华液,眼睛可以快速吸收营养,有效解决干眼等问题,还可以吃蔬菜和水果补充,含有叶黄素的蔬菜和水果有玉米、甘蓝、南瓜、橙子、橘子、猕猴桃、芒果等,还可从营养补充剂中获取,需要注意的是少吃甜食。


©2022 视丽佳公司版权所有
加盟服务热线:023-6500-9575 |  售后服务热线:400-616-5030
联系地址:重庆市沙坪坝区西永大道36号附4号11F
联系邮箱:cqksmkj@163.com
咨询服务
 
 
website qrcode

欢迎扫码关注我们