青少年该如何预防近视

对于年龄在18岁以下的青少年，身体是在发育的阶段，而且加上各种学习的压力，日常近距离用眼频率高，如果还有不良的用眼习惯，那么就可能造成视力的下降。因此预防孩子近视，科学的预防很重要，那么青少年该如何预防近视呢？本篇内容视丽佳就给各位家长科普一下。

一、青少年该如何预防近视

1、哪些因素会影响到孩子的视力？

遗传因素：相关研究表明，父母如果是高度近视，那么孩子发生近视的几率也更大。

不良用眼习惯：如过长时间近距离持续用眼、读写姿势不当、环境光线不足等用眼行为，都会对视力产生不良影响。

眼部疾病：如小儿斜弱视、先天性白内障等，这些眼部问题都有可能会对视力或视功能造成不同程度的影响。

2、孩子近视会有些什么前兆？

如果发现孩子经常性的眯眼，皱眉，歪头看，眨眼，揉眼等日常行为，家长朋友就需要注意了，此种现象说明孩子视力下架了，需要及时的对孩子视力进行检查。

3、户外活动是否可以预防近视？

每天2小时的户外活动，可以有效降低孩子患近视的风险。青少年儿童多到户外活动，沐浴阳光，既能强身健体，又能预防近视。

4、孩子多久测一次视力最好？

儿童青少年身体发育快，建议每3个月左右到正规眼科机构进行视力检查。如果已经近视，应根据医生建议定期复诊。　

5、高度近视就只是近视度数高一点吗？

一般来说，近视度数超过600度就属于高度近视。高度近视的眼轴通常较长，眼轴增长更容易牵拉视网膜，造成眼底组织病变，增加视网膜脱离，黄斑病变等眼部疾病患病几率，严重甚至可能致盲。做好孩子的近视防控就是为了避免孩子发展成为高度近视。

二、应该如何做好近视防控

1、眼部健康检查

眼部健康检查包括视力，眼压，眼轴，角膜曲率，屈光度，眼底等。

2、培养良好的用眼习惯

帮助孩子建立良好的用眼习惯，比如日常的阅读和书写时的距离、姿势、光线等等。

3、合理的运动和饮食

保证每天的睡眠充足，坚持每天2小时的户外活动，户外的光线对于近视的预防有一定的助益。饮食结构也要合理，保持营养均衡，多补充新鲜蔬菜，水果等，少吃甜食少喝饮料。

4、控制好电子产品使用时间

长时间的使用电子产品容易引起孩子的视疲劳问题，长期下来就容易导致视力下降，应该注意单次使用电子产品时间尽量不超过半小时。

视丽佳提醒，近视可防可控，关键在于方法的正确与科学，定期做好检查视力，建立视力发育档案可以有效的了解孩子视力发展情况，眼力好，人生才能更美好。